No Galau! Ada 4 Tips Life After Break Up yang Bisa Kamu Coba

Life after break up menjadi salah satu kamus Gen Z untuk menggambarkan kondisi seseorang ketika hubungannya berakhir dengan pasangan. Kondisi emosional ini merupakan bagian dari penyembuhan luka batin akibat retaknya sebuah hubungan.

Rasa yang muncul pada setiap orang berbeda seperti tidak berdaya, marah, sedih, menyesal, hingga denial. Bila tidak diatasi, kondisi life after break up dapat menimbulkan masalah serius seperti depresi hingga kehilangan identitas diri. Karena itu, bila Sobat Asmara tengah mengalami fase tersebut, tidak ada salahnya mencoba beberapa tips di bawah ini!

Menerima Perasaan yang Datang

Wajar bila setelah hubungan kamu dengan seseroang berakhir, terdapat rasa marah atau sedih yang tertinggal. Perasaan tersebut normal dan menjadi bagian dari proses life after break up, Sobat Asmara.

Terimalah perasaan yang datang tanpa judgement. Kamu bisa meluapkan dan merasakan emosi tersebut untuk membuang energi negatif dengan bercerita ke orang terdekat atau konseling. Terkadang denial terhadap rasa yang ada bisa membuat proses penyembuhan terhambat.

Menetapkan Batasan Diri

Masih mencintai pasangan setelah tidak bersamanya lagi itu hal yang wajar. Namun jangan sampai rasa tersebut menguasai dirimu dan menganggu aktivitas sehari-hari. Solusinya adalah menetapkan batasan dengan mantan seperti detox sosial media yang berhubungan dengan  dia atau kisah percintaanmu.

Jangan buru-buru mencari pasangan baru untuk melampiaskan perasaan tersebut. Khawatir luka yang masih melekat membuat masalah baru dalam percintaanmu nantinya. Tegas terhadap batasan membuat kesehatan mental lebih terjaga dan mempermudah proses penyembuhan luka batin.

Meng-upgrade Keterampilan

Daripada berlarut-larut dalam kesedihan hingga akhirnya waktumu terbuang sia-sia. Ada baiknya, cobalah perlahan bangkit dengan mencari kesibukan baru seperti mempelajari keterampilan yang ingin kamu coba sebelumnya.

Selain itu, memperdalam hobi atau menekuni rutinitas yang telah lama ditinggalkan juga bisa mengalihkan perasaan sedihmu. Kadang melalui kegiatan di atas, kamu dapat menemukan jati diri hingga bisa memperbaiki kualitas hidup.

Melakukan Perawatan

Beberapa orang mengalami mogok makan atau kehilangan nafsu makan setelah putus dengan pasangannya. Meskipun bisa dibilang wajar, tapi kamu tetap tidak boleh mengabaikan hal tersebut. Jagalah asupan nutrisi dan lakukan olahraga agar kesehatan fisik serta mental tetap terjaga. Manjakan dirimu dengan perlahan menekuni rutinitas skincare dan make up-mu sebelumnya.